情绪掩埋着生命的宝藏

情绪掩埋着生命的宝藏

2016-05-04 专家咨询台 上海心灵花园心理咨询

□ 林君

“如何管理自己的情绪？”

经常被问及这样的问题，管理情绪，听起来就好像情绪是储藏室里那些积年累月着的杂物，不那么重要但却又扔不掉，需要被整理归类小心有序地放置进互相隔离的格子间。

在回答这个复杂又庞大的问题之前，我想先反问这样些个问题：你最想管理的情绪是什么？它会经常产生吗？它意味着什么？它会带来什么坏处吗？好处呢？管理它的目的是为了什么？除了管理还会不会有其他的路径达到目的吗？

A回答说是愤怒，对，愤怒总是首当其冲被想到的情绪，需要提升到管理的层面我们自然默认他的愤怒经常出现。如果我问愤怒意味着什么？对方往往会答：“还能意味着什么，意味着别人惹怒我了呗！”

是的，别人惹怒你，必须得愤怒啊！否则越是忍耐越是会被对方越界… 可是等等，刚刚还询问着“如何管理自己情绪”，一副想改变自己重新做人的态度，当话题稍稍切到关键部分，立马露出了“都是别人不对”的抵抗情绪里，自己都觉察不到其中细微的矛盾，稍不小心我们就会被自己的思维模式引进一个怪圈。

那就让我们换一个问法：“你经常会被惹怒吗？” 其实这个问题的答案已经被默认了的，只是为了引发思考。”如果是经常，那又意味着什么？”  不出意外的话，对方这才开始向内的思考……

情绪本身是含有内在意义的，如果我们没有读懂它想传达的意思，就指望去管理控制它们，那会带来报复性的反弹。

就拿愤怒本身做例：别人为什么经常会惹怒你？除了别人不识抬举，经常超越我们的底线和挑战我们的期待之外，有没有可能我们的底线和期待本身出了问题？底线太脆，碰不得？期待太高不合理？ 当然看到自己的愤怒比承认自己底线太脆、自尊太薄、期待不合理要简单的多了，所有人都会倾向于说”我得控制控制自己情绪” 而不会说”我的自尊出了问题“或者”我的要求不大合理“

我们会发现生命中所有的问题往内刨一刨都会刨出一个你不大愿意接受的另一个问题，但你越是抗拒接受，越是问题的真相和本来面貌，它就是转变生命的宝藏。

心理咨询就像是挖掘宝藏的过程，帮助我们找寻并面对问题的本来面貌，所以过程并不那么舒坦，却又让人着迷。

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