听得懂、拿得走、用得上——心理大讲堂助力安亭和谐社区建设

听得懂、拿得走、用得上——心理大讲堂助力安亭和谐社区建设

10月26日，上海心灵花园心理咨询中心首席心理师季龙妹应邀在嘉定区安亭镇迎春社区进行了整天的《压力与情绪管理》和《如何做智慧父母》的知识分享。

在上午的《压力与情绪管理》讲座中，季老师先通过几张图片让大家对自己的压力程度做了简单的评估，瞬间引起了大家浓厚的兴趣。随后，季老师结合实际讲述了由于社会转型及高速发展而引发的一系列情绪压力的烦恼，分析了来自社会各方面的压力。用大量丰富而生动的实例、诙谐幽默的语言阐述了情绪与压力的概念及其产生的诱因、对人的影响，讲述了在目前的大环境下如何管理好自己的情绪，以及情压管理的方法，希望大家能够以积极乐观的心态生活，做阳光自己，快乐前行。

在下午的《如何做智慧父母》分享中，季老师利用多媒体与家长分享了哈佛大学历时75年的跟踪研究成果，从认知的角度让家长明确了“人生的第一要务是幸福”、“人这一生最重要的是首先让自己先幸福起来”核心理念；通过互动体验的方式让家长体会到父母情绪对孩子成长的重要影响。居民们通过本次大讲堂活动，学会了如何培养积极情绪、正念积极情绪调试等积极心理学幸福智慧。

一天的课程，大家的情绪在季老师的引导下，时而开怀大笑，时而感动伤怀，跟着他语言的指挥棒起起伏伏，对照着个人与家人相处时的行为，思考着教育孩子的方式，纷纷感叹“快乐的时间总是短暂的”，一致认为季老师讲授的知识和引用的案例“听得懂，拿得走，用得上”，不仅使居民们明白情绪与压力管理的意义，也使我们清晰地认识到做一个智慧父母，用理性平和、积极向上的心态陪伴孩子幸福成长的重要性。