2012年底职场减压很重要

话说2012年时间末日那是不可能到来的说说，但是2012年全球经济萎靡造成的企业裁员、就职困难确是难以回避的话题。而这背后却是在职人士压力无形的加大，压抑的办公环境早就了一系列的职场后遗症。
       专家提醒，在经济萎靡时期，职员自我减压很重要。
       首先，保持充足的睡眠。
       由于工作的堆积，或者企业的不稳定造成了员工安全感缺失，很多职场人士因此患上了“晚睡综合症”。不但影响了睡眠质量，降低了工作效率，同时一直处于疲惫状态还会容易造成恶性循环。研究表明，充足的睡眠可以使你的身体内分泌减少37%，使次日感到平静和精神充沛。
      其次，抽取30分钟进行小憩或休息。
      但凡历史上成功的人士都有午睡或小憩的习惯。保持每天30分钟的休息：睡觉、杂质、深呼吸，将自己从狂乱的生活中抽取出来。相关数据表示可使你精神上的压力减少63%。
      最后，科学合理的饮食，充足的营养。
正所谓身体才是革命的本钱，职场人士在压抑的环境如果不能及时的进行自我调节，容易引起感冒或者其他疾病的发生，给工作和生活带来恶性影响。
      科学研究表示，人们之所以紧张是因为少吃了14%的高原蛋白，少吃盐可以降低30%的压力激素。同时从营养学角度，多吃新鲜的谷物和豆类、每天补充适量的维生素C、维生素B6，同样亦是一种有效的职场减压的方法，会让我们轻松很多。