职场减压 寻找适合自己的解压方法

职场女性面临着与男性一样大的压力，工作中的压力、下班后的加班、生活中烦恼等等，压的人喘不过气。职场女性是一个需要减压的群体，千万别让烦恼主导了你的生活。下面我们请上海心理咨询的专家为我们讲解一下，职场女性的减压方法。

找朋友诉说是比较常见的方法，将心理的苦闷说出来，不要闷在心里，无处发泄。和朋友交流的目的是把东西倒出去，然后进行挑拣，把积极的情绪留下，把坏情绪要抛弃。

深呼吸也是非常好的减压方式，当你遇到难题时，不妨试着放松，深吸一口气，让自己的情绪稳定下来，让紧张和压力随着你的呼吸慢慢的飘散。

当然，你也可以将你面对的压力和困难一一罗列出来，写出来后，再逐个击破，这时你就会发现这些所谓的压力，都不会难倒你。

有些人会以哭的方式缓解心理压力，心理学家曾给一些成年人测量血压，结果发现其中87%的血压正常的人都说有哭过，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来对身体健康也是非常有帮助的。

还有些人喜欢看恐怖片，人们的压力大多来自对工作的责任感，与其放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去看恐怖片，来面对充满压力的情况。

总之，职场减压的方法有很多种，职场女性可以挑选适合自己的方式，来缓解压力，让自己的生活多一点快乐，少一点忧愁，不要让自己每天为琐碎的事情烦心。