职场人士自我减压很重要

   走在繁华大道，望着琳琅满目的商品，霓虹灯闪烁，热闹不已。但是在这繁华的背后，是一颗颗疲惫压抑的心灵。深处现代的都市人，从事着古代人羡慕的脑力劳动，但是每天的所承受的工作压力也是空前的巨大。
       据有关调查显示，45%的上班一族比往年更难以放松心情，每天下班之后所抱怨的时间累积到一年，近似乎有106天都用于抱怨倾诉工作的压力。女性和年轻人现象更为严重。
       对此心灵花园的有关提醒身在职场自我减压至关重要。
      1.每天抽出半小时进行午休
      上班有别于休假和上学，无论工作多么繁忙，每天中午抽出半小时进行打盹。但是遇到紧急情况不能正常休息的，也不能因此而出现精神焦虑，担心下午的工作状态不好。应该学会尽管的调整好自己的情绪，比对自己说可以！
      2.吃些小零食
      心情烦躁、压力大的时候可以吃些零食，缓解一下压力和情绪，转移注意力。可以选择巧克力或者糖果等等。工作是苦的，但糖果是甜的。
      3.转身活动一下
      大片时间的坐在办公椅子上，无论是对于心情还是自身健康都是百害而无一利。站起来活动一下，伸个懒腰，比什么都舒服惬意。
      4.“蹂躏”玩具
      很多在压力大时，情不自禁的喜欢我住别人的手，似乎这样就可以很好的缓解自己的情绪。但是上班了，不是在上课，也不是和男朋友约会。买个玩具，压抑时握住它，就像握住朋友的手一样。