抑郁症高发区里的众明星要怎么办呢？

       众所周知，抑郁症高发领域中娱乐圈首当其冲。不论是在中国还是外国，都是这样的情况，很多明星、名人有抑郁或自杀倾向，甚至走上不归路，这些事例已经不胜枚举。有相关数据显示：在韩国艺人中，其中有40%欢迎抑郁症，30%表示曾有过自杀倾向。那么导致明星患有抑郁症的主意原因有哪些呢？
　　首先，作为明星，压力过大。
    很多明星表面上很光鲜，但其实都是属于“自由职业者”，没有固定的收入，如果长时间没有签约拍片，就会陷入困境。加之演艺圈行业竞争异常残酷，导致许多艺人压力过大，持续处于过度紧张的状态，容易诱发失眠、焦虑、抑郁等情绪。
　　其次，明星们容易失落，情绪起伏大。
    没有名气的明星想要出名，出了名的明星害怕过气。为了保持高人气和持久的明星气，很多明星过分追求完美形象，对自己的外形极为敏感，一旦达不到自己的理想要求，就容易产生失落、挫败、负罪感等不良情绪。
　　最后，明星名一般情绪都比较压抑。
    许多艺人由于工作原因，难以像普通人一样拥有正常的家庭和朋友，有时的孤独感和无主管会更强，为了保持自己的明星范，在言行举止各方面都比较拘束，因此，个人情绪长时间处于较为压抑的状态，也无法及时得到正常排解，难以找到倾诉对象，缺乏合理的情绪宣泄途径。因此情绪会处于低落、无助和压抑状态。
　　此外，韩国《朝鲜日报》报道认为，在娱乐圈中，如果有明星因为心理问题到医院治疗，会被拿来炒作，因此许多明星出现抑郁问题得不到及时帮助，发呢会增加心理压力。

　　明星们患抑郁症后该怎么办呢？

　　由于受到抑郁症的困扰，不少艺人选择了自杀，但这绝不是摆脱抑郁症的正确方式。专家表示，如果发现自己连续一段时间情绪比较低落，对以前喜欢的事情也提不起兴趣，喜欢思考人生，但又觉得活着没意思，此时就要试着放慢节奏，适当休息，积极运动，多与他人沟通。周围的人也不要给当事人过多压力，而要对其进行鼓励、倾听。如果上述努力仍没有太大效果，一定要及时到正规的心理科或精神科医院就诊，接受心理治疗或者药物治疗。
    明星们昨晚公众人物，抑郁倾向时，一定要得到正确疏导，否则其自杀倾向或自杀行为也会对重度抑郁症患者产生影响。明星们应该学会管理自己的情绪，学会缓解压力，给自己放松，要适当拓展自己的交际圈，即使有一两个朋友或跟家人经常联系，也会避免产生抑郁症倾向等负面情绪，在出现抑郁症后，一定要即使就医，正常接受心理治疗，这样才会很快平复心绪，恢复正常心态。

    除了明星，一般人也会患抑郁症，世界卫生组织最新调查显示，全球1/10的人在他们一生中的某个时期可能患抑郁症。抑郁症向来比较喜欢光顾于的人群：
特殊时期的女性，如经期、产后器、更年期的女性患抑郁症的几率会增加；职业压力大，长期精神紧张的人或者受慢性病煎熬的人；经历重大创伤、孤独、情绪低落的人容易患抑郁症。因此我们应该学会正确认识抑郁症这个心理障碍问题，然后正确解决和预防，在平时生活中管理好自己的情绪，保持乐观心态，多与人沟通会利于消除抑郁倾向和负面情绪。