高考综合反应症该如何调节？

     今天是6月11日，距离高考已过去二天，但很多考生在面对忙碌后闲适感觉很是茫然，也有一部分的考后因为担心高考的成绩，而显得焦躁不安，今天，一位姓王的考生就走进了心理咨询室，据他介绍，高考结束后，自己本想好好睡了几天，把长期不足的睡眠补了一下。但接下来，他总觉得无所事事，心里空落落的，每天特别无聊，不知道做些什么事情好；生活好像一下子失去了方向，每天混混沌沌地混日子。
       据上海心理咨询资深专家介绍，这是一种普遍的高考反应症，即茫然型心理，考生从紧张的高考学习中放松下来，容易出现真空状态，产生无所适从的感觉。特别是把高考看得不是特别重的考生，或者习惯被家长安排、管理的考生，更容易产生心理茫然。加上考试结束后，父母对自己的学习生活要求发生变化，在等待成绩公布的过程中，这种感觉更明显。
      为什么紧张的高考结束后，考生还可能产生这些心理问题呢？我想这是很多考生和家长所关心的问题，对此，教育心理咨询站的心理老师认为，社会影响、家庭影响和考生的承受能力，是造成考生心理紧张的三大因素。
      当下，高考仍然是衡量一个学生水平，决定一个学生未来的重要标杆。家长、考生的重视可想而知。高考结束后，考生忽然从紧张的学习状态，转变到时间可以任意支配的放松状态，反而不知道如何合理安排时间。而这之后，他们还要承受成绩公布的压力，焦虑能被何所大学和专业录取等。与此同时，他们还要面对周围人的各种询问，思考今后的前途、命运、生活等关于成长的问题。这么多事情接踵而来，产生焦虑、不安也是难免的。
      高考后，父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至会远远大于成绩本身。作为家长，更应该适时调整心态，带领孩子走出“后高考心理”阴影。
      对此，业内人士建议：考生趁这段时间，可以主动提升独立意识和行为能力。可以通过合理安排，发觉兴趣爱好，为填报志愿做准备，同时尝试着根据自身情况，进行初步的未来规划。考生也可以根据爱好，去做一些平时没机会做的事情。
      同时，家长要适时调整心态，带领孩子走出“后高考心理” ：首先，要冷静、理性，不要让孩子单独面对压力，让孩子知道，全家人都和他在一起，为他打气，共同面对问题。不要明显地流露出过分的关注和担忧，给孩子提供适当的机会，发泄出他们心中的情绪；其次，家长要多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定。告诉孩子，考不好可以再来一次，或者寻求别的出路，同样是有作为的；最后，家长还要合理安排好考后生活，多为孩子安排一些听音乐、看书等“积极休息”的方式。也可以引导孩子进行一些社会调查，比如去人才市场了解当今社会对人才的需求，减少日后学习工作的盲目性。