白领们 请正确看待自身心理症状

   如今，白领已成为一个城市发展的重要组成部分，他们每天穿梭于这个城市办公室、家庭长时间承受着各种压力。在这种情形下，长时间习惯了之后，容易导致职场心理问题，这关系到我们的心理健康问题，所以每个人都应该对这种职场心理症状引起重视。
    据上海心理花园介绍，他们所接待的患者中，平均每三人中就有一个是高级白领。心理问题之所以在白领中如此普遍的存在，主要是由于白领所承受的职场压力相对较重，加上生活不规律而造成的，其主要症状有“压力上瘾症”、“身心疲惫”... ...
     患有压力上瘾症的人，经常会为自己找事做，比如昨天下午下班前已经和自己的客户们都通过了电话，今天早上又再通一次。当朋友有电话来的时候会用“忙死了”回应过去。这种压力上瘾症的人往往是渴望一种“被需要”的感觉，特别是以女性为多。为了增加自己的存在感，总是把自己的日程计划塞得满满的，然后还会乐此不疲地再进行下一个计划。患者在放松下来的时候就会莫名地又罪恶感，觉得自己的价值没能充分地得以实现。
    除了“压力上瘾症”外，我们时常说“身心俱疲”，其实在生活中很容易就能发现，心情不舒畅或者有所郁结时，身体也就显得不那么听话了。常常负面的心理状态会影响身体的机能，从而引发亚健康状况的出现。因此，将心理状态拨回正轨，才是解决亚健康问题的关键所在。

    那么遇到以上这种职场心理症状的人应如何缓解呢？
   首先，要正确意识到自己的心理病症，不要觉得无所谓，但也不要觉得害怕，正确看待；
   其次，我们可以试着将自己手上的工作停下来，停下几分钟，在心里对自己说，我什么都不做，看看会变成怎样。这样，慢慢地你就会发现其实停下来并不会像想象那样糟糕。
   再次，我们可以尽量让自己的生活变得丰富多彩，多做做自己感兴趣的事情，多些结识新朋友，多陪家人外出游玩度假等等。
   最后，在身心愉悦的情况下对自己的工作量进行重新的安排，以及改变考核自身价值的标准。要知道绝对的忙碌不一定就会比劳逸结合的效率高，做得越多也不见得就是越好。