高考结束要注意心理放松

高考结束后，对所有的考生来说，都有一种如释重负的感觉。面对着这样的假期，很多考生会选择好好的放松一下，只是在这放松的时候也要有节制，万不可过度放松，引出问题。

高考结束，并不是想象中“如释重负”的开始。一方面，只要成绩没有公布，一部分考生就总是惴惴不安。同时，这段时间各种告别聚会也纷至沓来，交织在复杂的情绪中，毕业生们可能面对着各

种心理和身体问题的疾病。

过分放松引发身心紊乱

高考给考生很大压力，考后他们的确需要休息和放松。但是，有些考生从长期紧张的学习中突然放松开来，整日沉迷于网吧、同学聚会和KTV等场合，会引起过度兴奋和情绪激动等不良反应，甚至导

致生物钟紊乱、晚上睡不着觉。

一走出高考考场，很多考生就迫不及待地抛开书本，要么沉浸在网络游戏中不眠不休，要么整日忙于和同学聚会，喝酒唱歌不亦乐乎。事实上，这并不是合适的放松方法。

建议：

考完后，很多考生会选择外出旅游，这时考生往往因缺少内心安全底线，并且这个时期考生情绪也容易激动，像案例中出现的情况，有的考生尤其是男生，很容易和别人发生冲突。要注意在与人接

触时，不要急躁，要保持冷静。考生在外出旅游时，要注意不要到危险的地方去，不要和同学去“探险”。

放松不等于放纵，过度的放松可能引发身心紊乱，不利于身体和心理健康。专家建议，面对这种情况，家长要适当干预孩子的日程安排，提出合理的建议，在饮食上要以清淡为主，荤素搭配，保证

营养全面均衡;千万不能抱着“孩子很累，要好好犒劳”等想法，整天大鱼大肉、暴饮暴食，这样对孩子的身体和成长都极为不利。

夏天，不少考生会选择游泳作为主要运动方式，游泳时一定要注意安全，到正规的游泳场所，不要到野外游泳，很多溺水事件都是发生在不允许游泳的场所。

为此，提醒家长或考生，高考完后考生放松应该有“度”，注重心理放松，家长更要注意与孩子沟通，积极疏导孩子的情绪，调整状态。