新民晚报：别让空巢成为孤独的代名词

采    访：朱  砂   
专家支持：王  晨 上海心灵花园心理咨询中心

特邀专家心理咨询师

专家调查档案

随着第一代独生子女陆续进入婚姻、生育自己的子女，当代社会也出现了越来越多的“421模式家庭”，这种模式的家庭中，很多年轻夫妻都会选择离开老夫妻单独居住。日前，国家统计局上海调查总队公布的《本市老年人生活方式和质量评价调查报告》显示，上海的六旬老人中有四成空巢老人。如何让空巢老人拥有幸福的晚年，是个需要大家共同努力的课题。

事件回放

据贵州省96999紧急救援中心工作人员小何介绍，一年多来，他们频繁在深夜接到老年人打来的电话，这些老人不是为了求医，而是为了找人聊天。比如近日凌晨3时，正在值班的小何接到一个老阿姨打来的电话，她自称家住南明区，女儿在北京工作，老伴几个月前去世后，她晚上常常寂寞难眠。“这是急救电话，为什么打给我们说这事呢？”小何问。老人回答：“我很寂寞，夜深人静又找不到人说话，所以打电话给你聊聊。”因为怕影响需要紧急救援者的来电，小何安慰老人一番后，挂断了电话。“每个月都有20次左右这样的来电，老人们无人陪伴聊天，常常在夜深人静时打电话来，对此我们也爱莫能助。”小何说。    （来源：贵阳晚报）   

A、与社会脱节让老人感觉被遗忘

和新闻中半夜打紧急救援中心的电话，只为了找个人说话的老人一样，孤独感困扰着很多空巢老人。子女同住时，老人每天的生活充满了忙碌与乐趣，子女离开后，老人日常生活的内容一下子出现了缺口，不少空巢老人容易产生被子女忽略、冷落的感觉。有些原本就比较内向的独居老人甚至可以连续多日不说一句话。

原先通过子女获取很多外界信息的窗口由于子女的远离而关闭。这使得空巢老人接受新资讯、新知识的途径变得很有限，不少老人会产生与社会、时代脱节的感觉。王晨在咨询个案中发现，有些悲观的老人甚至会觉得自己被社会所遗忘与抛弃。“某二线城市最近的一次统计显示，60%老人不会上网、50%老人不会用银行卡存取款，可以设想，随着‘不会’的内容、领域的增加，除了难以充分享受现代生活的便利，更多的还是对老人内心自信的打击。我还适合在这个时代生存吗？别人都在嘲笑我的落伍、无知吧？”

B、支持系统匮乏让老人焦虑不安

空巢老人既不需要面对工作的压力，又不需要为子女或孙辈的日常生活起居操心，表面看似生活轻松而悠闲，其实，很多老人常常觉得生活没有意义，自己毫无价值，空虚感、无意义感、无价值感成了驻守内心的“常客”。

王晨发现，随着生活无意义感的增加，不少老人会出现莫名的焦虑，终日坐立不安，严重的可能会有惶恐不安、大难临头的感觉。有些老人则表现为不断感到身体这里、那里不适，而去医院就诊并无与之对应的器质性疾病，但老人仍不放心。很多年轻的子女对老人的这些状况很不理解，对此，王晨解释说：“虽然表现各异，但在表象之下，掩盖的核心实质往往是死亡焦虑（恐惧），这与空巢老人生活中缺少充满活力的部分、心理支持系统匮乏有密切关系。”

C、视频问候可以增加亲近感

虽然忙于工作或者小家庭，但子女还是应该多关心老人。每天一个电话问候，并不会花费太多时间，但对于老人来说，却是很大的安慰。王晨提醒说，子女在电话中除了嘘寒问暖外，也可以有意识地请教老人一些问题，比如某个菜如何烧更好吃，让老人的内心体会到小小的成就感。有条件的话，不妨多多使用视频的方式，让老人可以看到子女的生活状态与变化，增加亲近感。   

节假日，年轻的小夫妻带上孙辈回家看望老人，对于空巢老人来说也是莫大的快乐。孩子与老人在一起，对双方的心灵都是一份滋养；老人则可以从孩子身上体会到鲜活的生命力，无形中可以缓解很多焦虑。而时不时的身体接触更是一份爱的传递。 

此外，子女还应有意识地多与老人进行一些思想上的交流沟通，讨论一些时事新闻、热门话题等等。根据老人的身体状况，偶尔请求老人帮自己办理一些生活琐事，也会让老人的生活多一些丰富的内容，并缓解因无意义感而导致的存在焦虑。