孩子害怕开学怎么办？咨询师给您支几招

孩子害怕开学怎么办？咨询师给您支几招

文/李颖

暑假的余温还没有消散，开学的集结号已经吹响。经过一个假期的休息玩乐，开学前突然发现作业没做，上学期学的忘光了，下学期的完全没预习，孩子们怨声载道的开始赶作业。假期轻松愉快，开学紧张高压，巨大的反差下就是孩子们各式各样的适应问题。

不少学生表现出焦虑、抗拒、精力不集中、情绪暴躁，甚至在身体状况上表现出失眠、易疲倦、胃痛等症状，这就是心理学家们所说的“开学综合证”，又叫“开学恐惧症”。“开学综合证”有多种表现形式，在生理上多表现为:一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、上课走神、情绪不稳定等。心理学家认为这种种表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，通常会持续一段时间。

那么这些情况究竟是因为什么原因导致的呢？

一些学生在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。每天的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠以及大量的零食所充斥，这些假期中享乐无度的生活方式会使他们留恋假期，从而对开学后要面对的紧张学习生活忧心忡冲，于无意中产生了抵触情绪，产生了害怕开学的心理。

还有的学生会担忧开学后如何处理好与老师、同学的人际关系，名目众多的考试也会使他们对将要来临的学习生活产生恐惧心理。以上这些已知与未知的矛盾重叠交织在一起，便成为“开学综合征”推波助澜的原动力。如果适应和自控能力较差，如果这样的心态不及时转换，那么就会导致无法适应紧张、忙碌的学习生活。

那么，家长们怎么做才能更好的帮助孩子们顺利度过开学初期的各种心理问题综合症呢？

第一步，调整作息时间。由于长假期间，生活秩序与平时上学期间不同，晚上可以看看电视，上上网，早上难免就贪睡晚起。如果生物钟不及时调整，那么开学后上课就会迟到、打瞌睡。因此，家长要及时关闭电视、网络，与孩子一起调整家庭作息时间，按照平时上学时间正常就寝、起床、饮食，以免开学后生物钟错乱，影响学习。

第二步，拟定计划目标。父母与孩子一起协商一个切实、可行的学习计划，譬如跟孩子一起制订一份课程表，一方面，扫尾暑期作业，温习上学期的一些基本知识点，如语文的名句、英语的单词、数理化的概念、公式、公理等，另一方面，同时预习下学期所学的内容，譬如语文、英语诵读课文，数理化预习前几章，标出困惑处，以便新学期快速进入学习状态。

第三步，蹲下来与孩子们平等地互动交流。问问他们开学的感受，有没有什么困难的地方。与孩子们建立心理上相互信赖的关系。

面对孩子的“开学恐惧症”，家长不要过于紧张，要知道家长的这些情绪很容易使孩子的开学焦虑扩大化，例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，最后可能会将小问题变成大问题。

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